早上吃鸡蛋有什么好处

1、吃鸡蛋可以补充身体所需微量元素。鸡蛋中含有丰富的微量元素，还有丰富的维生素A和维生素D，每天早上吃一个鸡蛋，能够很好的补充我们身体所必需的微量元素，而且很容易吸收。

3、吃鸡蛋可以补充蛋白质。鸡蛋含有丰富的蛋白质，并且这些蛋白质和人体的蛋白质结构比较相似，所以人可以很快吸收鸡蛋中的蛋白质，而不让营养流失。

5、吃鸡蛋可以提高记忆力。鸡蛋的蛋黄中含有丰富的维生素、铁等营养物质，还有胆碱等物质，这些对人体都是有很大好处的，并且能够激发提升大脑的记忆力。上学的学生每天早上吃一个鸡蛋，可以学习更加专注。