快速睡着的方法，过来人分享解决小妙招！

2024-10-11 23:28:37

1、有一部分人群因为白天生活比较空闲，一到晚上精神就特别好，可以在睡前喝一杯热牛奶，适当做一些活动如散步、看书，身体和精神上累了，躺在床上睡意感就会增强，促进睡眠感。