压力大怎么办怎么减压

1、调整心态，直面压力生活在这竞争激烈的年代里，有压力再正常不过了，舒服是留给死人的，摆正态度，直面压力，把压力变成动力;

2、降低要求压力太大也不好，意志力脆弱的人很容易被打垮，不妨降低些要求，重新制定一个容易达到的目标，一步步提升;

3、运动减压压力大的时候不妨去参加体育锻炼，锻炼是一种很好的解压方式，比如拳击,冲刺跑;

4、游戏减压玩游戏可以把注意力转移，当你冷静下来后再思考，也许面对的压力并没想象中那么大，而是被心里放大的;

5、美食减压对于吃货来说，美食就是最好的减压方式，品尝美食，能让心情愉快，心情好了，就又能直面生活压力;

6、倾诉寻找一个精神依靠，把心里的难受诉说出来，如果这个人对你足够重要，还会激发你的斗志，增加动力；

7、看书减压在你压力过大的时候，不妨静下心来好好读一本心灵鸡汤，正能量的书籍能让你树立正确的具弈蚕芗价值观，调整你的心态，重新引导你生活的质量.