散打入门训练有哪些

2024-10-11 18:40:23

1、先练习基本功，做力量和体能的训练，每天坚持跑步、做俯卧撑。

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3、拳法包括直拳、摆拳、勾拳。

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5、摔法包括主动摔和接腿摔。

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7、弧线攻击，摆拳、勾拳、鞭腿。

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9、练反应，速度球打击躲闪。

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