如何解决心理压力/心理压力是怎么形成的

1、一般是哪几种心理问题会经常存在？第一种是情感性精神障碍（表现：抑郁和狂躁）情感性精神障碍更多的是指，它是以心境，就是人的心情变化，还有他的情感为主要特征的一种心理障碍。更多的比如说它表现主要是两种方式，一种就是我们说的叫抑郁发作，比如说有的人对什么都不感兴趣，然后就是不说话，不爱参加活动，然后整个情绪很低落，就是很自闭。

3、第三种是睡眠障碍（入睡难、易惊醒、睡眠质量差）失眠是睡眠障碍的一种，它主要有的是睡不着，在床上辗转反侧好几个小时，都不能入睡。还有的是很早就醒了，就是四五点钟醒了，醒来以后就不能再入睡了，就睡不着了。还有的可能一个晚上就觉得TA很早就睡了，看起来昨天睡得挺好的，TA说我起来感觉昨天晚上做了一晚上的梦没睡好，就是TA睡眠质量比较差。

5、第二点职场压力过大现在可能很多人都觉得男女真的不平等，觉得女人干得好不如嫁得好，或者有的人也会指责，好像社会对女性不公平，女性就业压力很大。如果你越是去关注这些方面，可能有时候你心里面你就越不能够接受，我们都知道，实际上每一个人都有一些不完美的地方。我们如果能接受一些现实，你尽力去改变一些可以改变的地方，对一些不能够改变的地方你能够接受，你心里面就不会不舒服。

7、如何解决心理压力1、与其胡思乱想不如完善自己2、不能奉献没了自己（说给职场女性话，有时候对自己关爱一点）3、别用爱把老公隔离起来4、别把母爱当成专制5、别把自己变成碎嘴婆（不要太多地抱怨）

8、促进心理健康的食品香蕉：是缓解焦虑的最佳食品菠菜：像菠菜这些多叶的，墨绿色的蔬菜可缓解抑郁