怎么能快速增高！

2024-10-16 02:51:24

1、牛奶，应该多喝牛奶，建议选择高钙牛奶，早晚一次。

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3、别吃热量太高的食物，也别喝酒，不然不仅不长高还长胖了。

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5、多吃富含蛋白质的食物，瘦肉，鱼，鸡蛋，还有富含锌的，比如动物的肝脏。

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