五大伤肝行为是什么

1、熬夜/睡眠不足：《黄帝内经段乒错烊》曾提到:“人卧则血归于肝。”人在睡觉时大量血液集中到肝脏，由肝来滤化血液，所以有充足睡眠才能弋讥孜求使身体顺利排毒，亦能让肝脏功能慢慢恢复。如果子时（11pm-1am）还不入睡便属于熬夜，又或者轮更工作使日夜颠倒，肝不能顺利工作，容易造成肝火旺盛、肝阳上亢导致身体不适。

3、饮食不节：辛辣、油腻、加工食物等都会加重肝脏的负担，此类食物亦容易令人上火，耗损身体内的津液，令身体失于濡。

5、胡乱进补：不配合体质、过于温补的食物，容易令身体产生热气、肝火上升，如果本身属于湿热体质，再胡乱进食药膳火锅、人参鸡、羊腩煲等，就等于火上加油，造成肝脏负担。