1、首先将全麦粉放到面盆。
4、随后面盆盖上盖子，发酵。
6、面板上撒面粉，将发酵好的面倒在面板上，效泽嘁喹揉5-6分钟，搓成粗长条状，刀切分个，我分了五个，每个小面团再揉1-2分钟，之后做出馒头形状。
