嗓子哑了怎么办怎样快速恢复

很多时候，我们都会遇到嗓子使用过度，哑了的问题，那么嗓子要是哑了怎么才能快速恢复呢，请看详细的解答。

2、同时也不要吃麻辣、温度过高和比较咸口味的食物，减轻对食道和咽喉的刺激，最好是多喝一些流质的食物，如米粥等清淡食物为主。

4、在家多煮冰糖雪梨川贝粉，喝一些，也比较润肺，也可以泡一些胖大海，这样嗓子可以一直被滋润起来。