怎么吃零食不发胖怎么给女友买零食不发胖

1、第一，首先要知道吃零食的最佳时间：是在每天的上午10点和下午4点左右。很多人都认为吃零食会发胖，所以很多想减肥的人都管住自己的嘴巴绝不吃零食，其实健康合理的吃零食有减肥的效果，吃零食的最佳时机是上午10点和下午4点，这两个时段最容易产生饥饿感。也有科学研究表明，少食多餐有助于减肥瘦身，因为缩短空腹的时间可以防止脂肪过度聚集，而且可以有效避免饥饿所导致的午餐、晚餐吃得太多。记得告诉自己的女友在这个时间点吃零食，适量的话不会发胖的哦。

4、第四，建议的食料：紫菜，紫菜是不能直接吃的，需要做成汤或菜。美女们肯定都知道，紫菜内含有大量的碘，而碘是解决水肿的元素。所以，多吃紫菜既能减轻脸部的水肿问题，还能控制堆积在体内的脂肪，不让更多的热量和脂肪摄入体内。紫菜还含有很高的纤维素，热量也非常的低，想要减肥排水肿，不吃紫菜都说不过去啦。所以对于知心的男友来说会做紫菜汤可是一项不错的技能哦。

5、第五，也是最重要的是，零食经典--水果水果是最好的零食，许多水果都有益于美容护肤，如柑橘、脯搭茕溥橙子、柠檬、西红柿等，维生艾绱书虻素含量丰富，能增加身体对细菌的抵抗能力，减慢或阻止黑色素合成，增白皮肤。水果还含有丰富的碳水化合物、矿物质及膳食纤维素等，可以补充正餐中容易缺乏的各种必需的营养物质，能够增进食欲、帮助消化、治疗便秘。无论是科学还是情感还是面子，最佳的选择就是水果了。