上火吃什么才好？

1、菊花茶降火

，为什么说菊花茶可以降火，因为菊花是我国十大名花之一，其成分具有可抗病原体，增强毛细血管抵抗力的功效，经常喝几杯，可以降火。

1、喝水降火

平常早上醒来喝一杯，可以清肠道，还可以降火，每天都有喝到7，8杯，有利于促进人体循环和新陈代谢，但是千万不要喝冷水和生水。

1、多吃蔬菜降火

胡萝卜，大白菜，冬瓜，茄子，苦瓜等司空见惯的蔬菜多数可以降火

1、多喝绿豆粥降火

绿豆粥有清凉的效果，所以对降火有很大的帮助，但是不能只煮绿豆，一定要加米

1、喝莲子汤降火

煮法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加入适当的冰糖，用水煎，即要吃莲子也要喝汤。