如何兼顾好工作与生活

1、合理的工作计划 有些人习惯替自己制定一套完美的计划，当然制定计划是好的，只是多数人很容易因为一、两次的计划赶不上变化，最后就在内疚和焦虑的双重打击下，干脆抛弃计划。因此我们需要作出一个适合我们自己的可以兼顾生活与工作的计划

3、利用好我们的生物钟 通过弄清楚你每天状态最好和最坏的时间,也就是科学家所说的生物周期节律,你可以用更少的时间去完成复杂的工作任务,并提升创造力。例如,如果你一般在上午10点到下午1点这段时间工作效率最高,那么就把那些最有挑战性的工作都放在这个“高能”时段里。把回电子邮件或者回电话等消耗精力不那么多的工作活动放在下午能量减退后的时间进行

5、不要养成在周末工作的习惯 同上，让工作仅仅停留在办公室，不要带到家中来。像灵感、创造力或创新这种东西，是没有办法靠计划来实现的。实际上，有时候我们是在工作以外的时间突然顿悟某个与工作有关的问题。

7、建立良好的睡眠习惯 尽可能提高你的睡眠品质。可以使用最深的遮光帘，改善卧房的湿度，并且辨别哪种品质的睡衣最符合你的喜好。这些细节将会让你理解70分跟100分的睡眠品质的差异。