#过年#过年如何才能保持好自己的体重

1、吃饭吃七分饱很多时候，平常我们自己在家就吃一些小菜，弄一点猪肉就过一顿了。到了春节，吃酒席，什么鸡鸭鱼肉统统都有，一下子就感觉控制不住自己的食欲了，想要大口大口的吃肉。但接下来的日子里，我们就必须为此而花费一个月甚至半年的时候来减肥了，因此控制好自己的食欲，吃饭七分饱足矣。

3、多吃青菜或蔬菜一般酒席上的菜，分8道荤菜，3道素菜，1道甜点，1道水果，之前还会有几盘凉菜。其实长胖最主要的原因第一是饭吃多了不消化，第二就是肉吃多了不消化。因此为了避免长胖，保持体重，酒席上的肉就少吃点，多吃点青菜就可以了。

5、少吃瓜子花生一般在酒席上来之前，大家都会聊聊天。而聊天时候最主要的聊天零食就是瓜子花生了，甚至对于一部分来说，如果聊天拉家常的时候没有瓜子花生可以吃的话，就寡淡无味了。但瓜子和花生都是上火的东西，特别是吃多了特别容易上火，很容易导致虚胖的，建议大家适度即可。

7、吃胖了怎献垴淄睬么办？虽然大家都时刻在心里提醒着自己，但还是一不小心就吃成了一个大胖子。那么这个时候我们该怎么办呢？说实话，一般吃多了，胖的也只是5-10翕惜嵴圾斤而已，变化不大，但如果继续吃下去，胖下去就容易“变形了”。建议大家吃胖了之后就尽量不出去吃酒席了，以避免又控制不住而暴饮暴食了。