如何做倒立训练滋养面部皮肤

在吊床旁，双手虎口在下，将吊床用骶骨抵住，在臀部的1/2处，慢慢的将重心交给吊床，双手抓住瑜伽吊床的同时，慢慢的将双小腿离开地板，双手持续抓住吊床，慢慢的将身体向后向下，双腿从外侧绕半圈，小腿继续勾住瑜伽吊床，稳定好重心后，慢慢的再去松开双手，来到身体的后侧，十指相扣，闭上眼睛，放松呼吸，放松完之后，慢慢的松开双手，腹部发力，双手抓住双小腿之间的吊床，慢慢的解开，屈膝点地，臀部坐向脚后跟，前额点地。