哪种有氧运动更健康

1、慢跑，慢跑可以消耗卡路里，属于简单，方便，对身体伤害比较小的运动。

2、动感单车，骑单车属于简单易行的运动，可以锻炼我们的腿部，提高腿部神经的敏捷性。

3、游泳，游泳是减肥效果最好的游泳运动，可以消耗全身的热量，起到很好的锻炼效果。

4、跳绳，跳绳是一种锻炼人呼吸系统，心血管功能的运动，通过跳绳可以起到很好的全身减肥效果。

5、瑜伽，瑜伽是一种可以塑造身形的运动，通过长期练习瑜伽，可以起到很好的调节身心的效果。

6、太极，太极是一种适合中老年人的运动，可以有效预防心脑血管疾病。