老年人加强记忆力的办法

1、认识人的记忆力衰退规律。一般到50岁，要是不经常用到脑子想些事情，转脑子，会很容易就会忘记一些生活中的事情。到了这个年纪，不得不承认，记忆力是会衰退的。

3、按时作息。不管白天怎么忙，人到60岁，身体会慢慢变差，不能像年轻人那样子任性了，一定要早点休息，最迟10点30分前就要休息了。

5、多适当运动。这个适当运动是根据自己的身体情况，选择适合自己的运动方式，可以是跳广场舞，耍太极，或者散步，不要做剧烈运动哦。