心情不好时的调节方式

1、听音乐，是一种简单而有效的方式。音乐可以使人放轻松，有助于舒缓压力。要能跟着音乐的节奏一起哼唱，那心情就会更好了。

2、找好友倾诉。当一个人心情不好的时候，可以跟自己的好友或亲人倾诉，他们会为你开解，让你解开心扉。而你倾诉完后，也会觉得心情好多了。

3、可以做适当的运动。例如跑步，有助于发泄。也可以大声的去呐喊，这样心情会的得到很大的释放。

4、给自己一个假期，出去走走，看看风景，散散心。赏心悦目的风景，总会令人感到身心愉悦。

5、心情不好的时候，吃也是一种方式。美味的食物，会让你将烦恼顿时忘掉。

6、自我疏导。便是想想开心的事，并内心自我暗示：开心是一天，不开心也是一天，何不选择开开心心的过着每一天。调节好了心情，就会发现生活中不一样的风景。