女性吃这些会比护肤品好

1、1多吃富含胶原蛋白的食物---如猪皮，猪蹄，甲鱼等。有数据表明，每一百克猪皮中含蛋白质26.4%，是猪肉的2.5倍，而脂肪却只有猪肉的一半。知道注意的是，这种肉皮中的蛋白质的主要成分就是胶原蛋白，它可以帮助皮肤留住水分，滋润肌肤，维持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是肌肤细胞生长必不可少的主要原料，可以使皮肤长的白嫩·细滑，有效减少皱纹，让人看起来更年轻。此外，维生素A有维持皮肤柔韧，光泽的作用。维生素C，E都是很好的抗氧化剂，可以预防皮肤下的脂肪的氧化，使皮肤表皮以及真皮细胞充满活力，延缓皮肤的衰老。

2、2多吃些富含软骨素的食物---如多吃些猪骨汤，牛骨汤，鸡皮以及鸡骨汤等，可以让皮肤变得更有弹性。人的皮肤主要由表皮，真皮，皮下组织3层，其中与皮肤美容最相关主要是真皮。真皮由弹性纤维构成，而弹性纤维的主要构成物质是硫酸软骨素，人体一旦缺乏了这种软骨素，皮肤也就没有了弹性，更容易出现皱纹。所以多吃些多含软骨素的食物也是可以帮助抗皱的。

3、3六个抗皱食物的推荐---如西兰花，牛奶，猕猴桃，胡萝卜，肉皮，海带 西兰花中含有丰富的维生素A，维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除小皱纹等功效。 猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防黑色素沉着，保持皮肤白晢，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。 胡萝卜含有大量的胡萝卜素它有助于维持皮肤细胞组织正常机能，减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩 。 肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤，减少皱纹，弹性蛋白则增强皮肤弹性。 海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。