如何训练大腿外侧肌肉

2024-10-18 07:10:59

1、首先腰背打直。

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3、打开吸气。

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5、腰背打直扶于两边，锻炼大腿外侧肌肉。

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7、坐姿内收，往下慢放吸气。

如何训练大腿外侧肌肉

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