糖吃太多的危害

1、吃起来甜甜的糖，实则是个不折不扣的“健康杀手”。

2、早在2006年，世界卫生组织（WHO）调查过23个国逛罹为垴家的人口死亡原因，就得出一个令世人惊讶的“嗜糖之害，甚于吸烟”的结论。

3、需要注意的是，这里说的糖，指的是精制糖。长期过量吃糖，会带来这些危害：伤牙、长胖、跟骨头抢钙、加速皮肤老化、诱发多种疾病（痛风、糖尿病、心脑血管等慢性病）。

4、每天吃多少糖好？《中国居民膳食指南(2016)》推荐：成人每天添加糖不超过50克，最好限制在25克以内。

5、（添加糖，就是在烹饪、加工食物过程中添加的、不是食物本身所含有的。比如白糖、冰糖、红糖等。）