春节后遗症之节后减肥：瘦腰瘦腹最关键

1、一是游泳。游泳30分钟可消耗1100千卡的热量，代谢速度非常快，能比平时更快地消耗脂肪。游泳还能改善身体形态，减去腹部赘肉，增强臀肌，所以是理想的减肥配套疗法。

3、对工作忙碌的上班族来说，可以见缝插针地进行办公室运动。1.登楼梯减脂法一般每次锻炼3分钟，每天2至3次。2.座椅减肥法坐在靠背椅上，双手反抱椅背，使腰部尽量贴到椅面。然后双脚轮流做蹬自行车动作，同时要注意放松腿部肌肉。3.办公桌边巧健身双手撑扶于桌边，两腿并拢伸直，整个身体与桌面形成一个斜角，两臂屈伸下降撑起身体，连续撑15次至20次。4.茶疗消脂怡神消极怠工是春节后遗症之一。如果你觉得始终无法集中，不妨泡上一杯古方巧克、茶，消脂怡神，慢慢品上一杯，抚平烦躁的心，加速脂肪的代谢，瘦的同时还可以滋养肌肤哦。