高血压怎么治

1、一、 适当运动有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动可以防治肌肉、骨骼与庙堠杼寺关节僵硬。促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。最好是做到有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等。禁忌：1、生病或不舒服时应停止运动。2、饥饿时或饭后一小时内不宜运动。3、运动不可立即停止。4、运动中有任何不适现象，应立即停止。

2、二、科学饮食科学饮食可以降低胆固醇、平稳血压，降低风险。平时要少食多餐，以清淡饮食为主。低脂肪、低盐，高蛋白(鱼、蛋、奶），高纤维，多吃绿色蔬菜和水果，多吃粗粮，多吃含钙高的食物和高钾的水果。

4、四、按时就医平时自己在家也要隔天测量血压，并做好记录。用药要遵守医嘱，当出现血压波动大，或是头晕眼花、恶心、视线模糊、呼吸困难等症状时要马上就医。