导致胸部下垂的错误姿势和纠正方法

1、歪倚斜坐。完全对称的东西是不存在的，所以不少MM的姿势也是不对称的。当然轻微的不平衡当然是可以的。但是很多MM每天工作都要对着电脑，很容易将一个姿势保持很长时间。这让会让肌肉“记住”这个姿势，把脊椎也拉出侧面的S形，造成高低肩，那乳房自然也会有高低，视觉上造成一侧的胸部下垂。MM需要通过运动松解紧实的肌肉。修炼修炼瑜伽中的“树式”姿势就很有帮助了。还可以进行专业的按摩，这对松懈肌肉也有理想的作用。当然，为了从源头杜绝乳房下垂的最佳办法就是坐下和站立时注意直立平衡。

2、驼背。坐下驼背和含胸是大多数MM都会犯的错。但是驼背是会导致乳房下垂的呢。驼背的人重心向前，上身是窝起来的，胸部就被“笼罩”在这个曲线中。而且，驼背往往伴随着“圆肩”，双肩向前松懈，等于松弛了胸部皮肤，更不能抵抗重力了。驼背的MM要改善乳房下垂之外还需要美背。这时可以对背部的肌肉进行一些锻炼，例如攀岩运动。当然除了运动外，平时坐下时还要时刻提醒自己要抬头挺胸，就能很好地杜绝乳房下垂了。

3、靠在桌前。最后一种错误的坐姿就是靠在桌前。MM上班对着电脑，很多人为了看清楚屏幕就会不自觉地靠在桌前。这个姿势正好压迫到胸部，会把脂肪挤压到两边腋下；失去下半球的内容，乳房自然就下垂了。有这种坐姿的MM要杜绝下垂的方法非常简单，只需要坐下的时候记得收腹直腰，离开桌面就可以了。