有利于减肥的食物

1、山药：山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。煮粥的时候可以放几片山药片，但是个人比较喜欢用山药熬水喝。而且吃完山药，会有比较明显的吃饱的感觉。

3、海带：海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。但是吃的时候需要注意，不能一次性吃太多，不然会消化不良的。。

5、莲藕：有利尿作用，能促进体内废物快速排出。对于减肥的小伙伴们，烹制莲藕的时候，最好不要加太多油和盐。

7、白菜：如果想要最快控油排油的话，最好是吃水煮白菜，只需要加入淡淡的盐粒，就可以了。白天的时候，可以选择吃清水煮水菜，其效果非常好。