冬吃萝卜夏吃姜，秋季应该吃什么

1、苦瓜秋天的天气相对干燥，体内水分的流失会积聚过多的毒素。 秋燥入侵身体时，您会感到沮丧，失眠，梦想，口腔溃疡，大便干燥等。您可以选择在苦瓜中使用多种维生素C，不仅可以消除疲劳，而且可以缓解情绪低落，有助于消除身体。毒素和垃圾。

2、南瓜在秋天，它将受到秋燥的困扰。为了增强人体的抵抗力和免疫力，可以在南瓜中选择丰富的维生素B6和胡萝卜素，以促进新陈代谢，加快血液循环，提高免疫力。帮助对抗病毒和细菌。它还可以保护心脏并预防心血管疾病。

3、莲藕秋季保健应以滋润解渴，滋阴清热为基础。莲root是一个不错的选择。它富含维生素饮食纤维，钙，铁和磷等矿物质也非常丰富，适合糖尿病便秘和肝病患者。但是，如果莲藕生冷，则不易消化，会损害脾胃。脾胃虚弱和腹泻的患者应煮熟后食用。

4、地逢匮眠孰瓜番薯富含维生素，b6膳食纤维，钙，钾和铁也非常丰富。它是一种低热量食品，可以被人们充分利用和吸收，给人一种饱腹感。此外，红薯含有优质的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动并帮助排便。此外，它还可以保护心脏，刺激血液循环并预防动脉硬化。

5、芝麻秋燥肺部受伤最严重，很容易患上与呼吸系统有关的慢性疾病，因此在秋天养肺很有好处。可以多吃黑芝麻有健脾胃和脚的消化作用，还可以降低血压，保护脾胃，哮喘和咳嗽，辅助治疗神经衰弱，并达到抗衰老的作用。

6、秋天的天气越来越凉，尽量不要吃冷食，否则会引起胃寒。尝试在秋天少吃生姜。生姜是热食。烹调后会失去一些水分。这可能会导致身体发怒并对肺造成某些损害。另外，秋天人们的肠胃功能相对较弱，不能吃太多蛋白质，例如肉和高蛋白，这会加重胃肠道负担。