1、尽量不要做些重活，建议多给自己的手臂按摩按摩，舒缓一下你手臂的劳累
2、如果有闲时间就用热毛巾热敷一下你的手臂，加快血液流通
不要用手臂做些激烈运动
3、如果要减肥的话，尽量跑步，不要做俯卧撑等运动
