孕妇怎么舒缓孕期的焦虑感

1、遇到不顺的事情，想想肚子里的宝宝，其他一切都是浮云。遇到不顺的事情，心情变得糟糕时，多想想肚子的宝宝，想想这是上天送给我们的宝贝，是独一无二专属于我们的宝贝，顿时心情就会好很多，只要肚子里的宝宝在健康的长大，其他一切都是浮云不是吗？

2、多接触一下大自然。没事的时候别总窝在家里，出来晒晒太阳，在草地上走走，海边逛逛。大自然本身就具有调节心情的神奇功效，看着周围的生机盎然，心情也会变得很愉悦。

3、多结交一些孕妇朋友。去上课的时候多结交一些孕妇朋友，大家没事一起聊聊天，喝喝茶，聊聊肚子里的宝宝，和孕期的趣事，时间就会变得很快，和别人畅谈以后焦虑感也会随之消失。

4、准爸爸多付出一点，每晚给孕妈妈泡泡脚，揉揉肩。孕期是很容易感动的，只要准爸爸付出一点点，孕妈妈就会感觉很幸福，所以，骠雪餐豺准爸爸一定要多辛苦一点，体贴一点孕妈妈的不易，每晚给孕妈妈泡泡脚，揉揉肩，一起摸着肚子给孩子做胎教，孕妈妈感受到老公的爱，焦躁感也会减少。

5、多看看怎么教育孩子之类的书。看书也是缓解焦躁的有效手段，孕期比较悠闲，多看看育儿方面的书籍，既可以帮助以后养育自己的宝宝，也缓解了焦躁。