1、西兰敏译花切成小朵陕陕，放入沸水中焯1分钟捞出沥水。
2、花蛤吐沙后清洗干净沥水备用。
3、锅内倒入少许油，放入葱花蒜末煸香，放入花蛤翻炒至开口后放入西兰花翻炒喝边缝2分钟。
4、锅内撒入盐、味精调味，翻炒后出锅盛盘。
