蝴蝶式瑜伽体式怎么做

2024-10-13 03:26:56

1、将双脚脚掌心相对。

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3、双手放在身体前方，吸气时脊柱沿着头顶心向上去找天空。

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5、慢慢让额头停靠在辅助砖头上，放松背部。

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7、双膝并拢慢慢收回即可。

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