1、起锅烧水，煮沸后放入盐
2、然后放入白花菜
3、再放入青花菜，焯水1分钟
4、然后捞出，沥干水分
5、起锅烧油，油热后放入蟹棒，翻炒均匀
6、放入蒜瓣、青花菜、白花菜炒匀
7、放入盐翻炒均匀就可以了
