心情不好怎么办

1、适当的发泄出来。遇到不顺心的事情，心情不好，也不要都憋在心里，要找合适的途径试着发泄出来，你可以去跑步，大吼，疯狂的唱歌等不同的方式进行发泄，或者找几个知心好友小酌抑或痛饮，总之，发泄出来比总是憋着要强。

2、转移注意力。发生的不顺心的事情，你总是想着这件事，总是自怨自艾，它还是发生了，所以这时候尝碍测行臬试着转移注意力，去养一棵花或者种一棵树，每天都能看到它的变化，心情会好起来，或者试哉捐岳觥着养一个宠物，精心的照顾它，你会有很强烈的被需要的感觉。

3、努力改变自己。心情不好的时候，人容易钻牛角尖，觉得自己是世界上最倒霉的人，这时候不妨试着改变自己，可以从改变自己的形象开始，画个妆，买件衣服，换个包包，这些会让一个人的心情变好的。

4、试着去面对。当事情发生了之后，心情不好，可以理解，但是发泄之后还是要面对的，不要总是消极的逃避下去，所以努力的去面对，告诉自己这只是一个偶然，是一个意外，一切都会好起来的。

5、想办法去解决。事情发生了之后，要积极的想办法去解决，尽量让损失降到最低。一个人的力量或许有限，但是可以借助家人，朋友的力量，相信只要你自己能勇敢的面对，大家都是愿意帮忙的。

6、找好朋友倾诉。心情不好的时候叫上闺蜜一起逛街吃饭，将自己心里不痛快的事情都说出来，也可以大哭一场，总好过一个人躲在角落里偷偷掉眼泪，这样不仅可以减缓你的坏心情，而且好友说不定还可以给你出主意呢。

7、尝试新鲜的事情。可以学一项新的技术，比如烘焙，园艺，插花，手工制作，这些事情会让你觉得生活变得美好起来，而且当你全身心的沉浸其中的时候，你就会忘记那些烦恼了。

8、看书或者听音乐。文字和旋律可以治愈一个人的心灵，读书是与智者的对话，音乐是心灵的舞蹈，这些都可以让坏情绪变得烟消云散。