多吃什么食物对眼睛有好处

1、猕猴桃的维生素C含量极其高，被称为“维C之王”。维生素C有保护眼睛的作用，能够消除自由基对眼睛造成的伤害，提高眼睛的抗氧化功能，预防和延缓白内障病的发生。

3、黄玉米含有丰富的叶黄素和玉米黄素，均具有很强的抗氧化性，能很好地保护眼睛。叶黄素和玉米黄素能够减少降低紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化。

5、蓝莓的功效与作用非常多，多吃蓝莓能够促进眼部血液循环、维持眼压正常、消除眼睛疲劳、增强视力，还可以预防近视和各种眼疾。