肱三头肌训练方法，如何正确的发力及训练

2024-10-14 23:06:52

1、准备动作站距，可以根据自身情况来站距肩宽。

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3、背挺直，核心收紧。

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5、吸气准备。

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7、肱三发力，往两侧拉。

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9、大臂保持不动，呼气小臂发力往下压。

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11、或者往下。

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13、尽量贴近你的肋骨。

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