如何认知过量摄入盐分的危害

1、食盐里面含有比较多的氯化钠，如果每天吃的食物过咸，导致身体摄入过多的盐分就会使血浆的晶体渗透压越来越高。

3、大量的吃盐会导致身体里面聚集过多的钠离子越来越多，如果身体里面多余的水分没有被排到体外，就会使面部、四肢出现明显的水肿现象。

5、很多人都知道，盐吃多了体内的电解质出现失衡的现象，人会容易感到口渴，喝了水之后就要大量排尿，这是一种恶性循环。而且在大量排尿的过程中还会使钙元素随着尿液流出，身体也比较容易出现缺钙的情况，长时间下来还会引起骨质疏松症。