哪些水果有减肥的作用

1、饭前食用苹果具有减肥的作用，因为在饭前食用苹果，可以减少热量的摄入，苹果中所含有的果胶具有降低胆固醇的作用，经常食用苹果可以降低动脉硬化发生的机率。

3、经常食用猕猴桃也有减肥的作用，猕猴桃中含有的蛋白分解素能够分解饮食中的蛋白质，从而减少蛋白质转变成脂肪等物质在体内的储存，猕猴桃中所含有的纤维素还有通便的作用，可以刺激胃肠道蠕动，促进粪便的排出。在食用猕猴桃的时候，最好在早餐前食用，在饥饿的时候，可以用猕猴桃代替点心。

5、经常食用草莓和酸奶也具有减肥的作用，因为在食用草莓和酸奶后，容易让人产生饱的感觉，因为草莓中含有较多的纤维，在吞咽的时候，咀嚼慢，所以能让人产生饱腹的感觉。