如何养成一个好习惯
1、找出您要养成的良好习惯。如果您已经知道应该养成良好的习惯,那么事情就简单多了。

3、全力以赴养成良好的习惯。如果您真的想改变,就必须全力以赴。如果一次失败,不要灰心,也不要自责。这可能是客观原因,而不是您自己的错。

5、开始时要缓慢,然后逐渐。例如,如果您想使自己变得更强壮,更敏捷,请从短期,低强度的训练开始。身体适应后,逐渐增加难度并延长训练时间。

7、找一个朋友来监督你。朋友需要在您需要时伸出援助之手,鼓励您,安抚您,或监督您的坚持不懈,或为您提供改善的建议。请朋友指导您养成这个好习惯,他们会很高兴。
