如何祛除身体内的湿气

1、一、多增加锻炼的机会。缺乏运动者体内的湿气会很重，尤其是夏天，运动很容易的出汗，排出体内的毒素，这样冬天就不会容易的得病。一周四到五次运动能够增加人体的免疫力，同样也能排出体内存在的湿气，从而不容易发生疾病的状况。

3、三、要保持房间通风。人所处的生活环境也是和体内的湿气有关，如果房间不通风，一直潮湿，那么长时间的居住，人体内的湿气就会增加很多，所以居住的环境应该要保持干燥，房屋的窗户在白天打开，让房间内的气流保持流通，让房间内的湿气渐渐消除。

5、五、少吃辛昀鲮矬监辣、油腻和寒性的食物。一旦到了夏天，让人不自觉的就去买冰棍，大口的喝冰水等，这些行为都是错误的，因为这样只会让体内的湿气更加严重。而辣椒和油腻的食物也要少吃，就算自己没感觉，这样日积月累的继续下去，其后果也是自己无法想象的，所以多选择喝温水，少吃寒性食物。

7、祛湿气的方法就介绍到这里了，小编也是把一些最有用的常识介绍给大家，希望大家都能注重自己体内的湿气，别让湿气在体内存留过久的时间从而导致一些疾病的产生。