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长寿秘诀挤膏肓
2024-10-21 13:31:23
1、第一步:双脚离桌边70公分,双手用力支撑桌边。
3、第三步:以此往复,一组做25次。开始一周一天只做一组,一周后增加一组,两周后增加两组,一个咧矸苒禺月后每天做四组为常态。
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