减肥不仅要减去脂肪，更要减出健康好身体

公主小屋6是个喝水都会胖的体质，这些年也减过几次肥，吃过药，节过食，也做过运动，效果是……随着年龄的增长，小屋发觉身体好像越来越差，体力啊，呼吸啊，都差上好多，这一次小屋决定要好好的、努力的、健康的减肥，坚决PASS损害身体的减肥方法，小屋找到了可以健康减肥的方法，一个月下来，小屋已减掉十几斤了，还不错，今天跟大家分享一下：

工具/原料

减肥软件

佳木斯快乐舞步视频

道板砖

饮食上的注意

1、据说戏曲演员为了保持良好的身材多会坚持“多餐少食”的原则。减肥期间，小屋坚持每餐必吃，决不节食，但坚持一个原则就是每餐的量减少为以往的1/3左右，不能一下子减太多，会有饥饿的感觉，那样，会难以坚持。

3、多喝茶水，每天尽量多喝水以增加身体的代谢。据说乌龙茶是减肥的佳品，但因为价格很高，钱比较少的小屋选择了铁观音。当然是网购的，喝起来还不错。也可以喝绿茶，绿茶喝起来口感要好一些，有回甘的感觉。

必要的运动

1、饮食上的注意只能让我们保持目前的体重，单从饮食来讲是很难达到快速减肥的目的的。所以合适的运动是必需的。那么小屋都做了哪些运动呢？每天早上起来要适当的活动一下身体，做十分钟左右的伸展运动，目的是为了唤醒沉睡的身体，以达到最佳的状态来迎接一天的工作。

3、每天晚饭一小时开始做运动，小屋选择的是先做家乡人制作的”佳木斯快乐舞步“，这个运动，节奏感强，运动量大，运动强度不太高，运动时间为一个小时，而且对于身体的每个部位都能运动到，是个不错的选择。这个网站上有视频可以下载。

6、工作的间隙一有时间也要做运动，如做做原地变速跑，原地跑上几分钟也能起到运动的目的，总之，抓紧一切可动的时间来做运动，积攒下来都是成果。