蓝莓的养生功效有哪些

1、美容养颜。爱美的女士都知道，蓝莓中含有丰富的花青素，而这种物质可以有效防止皮肤的过早老化，是美容的佳品。

3、保护眼睛，缓解视觉疲劳。蓝莓中的营养元素对于缓解眼部疲劳有很好的疗效，对于用眼过度的上班族和舌哆猢筢学生都是不错的选择。

5、改善睡眠。蓝莓中含有的花青素对于睡眠不好的人来说也有很好的疗效，长期食用可以从根本上改善睡眠。