走路锻炼身体的方式有哪些

1、跑跑跳跳燃烧脂肪

2、踮脚走可护肾男性踮起脚尖小便，则可起到一时强肾的功能，因而能连带地达到强精的效果。男人是这样，女人则坐蹲的同时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，也可起到补肾利尿的效果。

4、快步走预防脑中风中老年女性每天快走30分钟，对于预防糖尿傍猓鲡凶病、心脏病、骨质疏松症、中风以及某些癌症，都具有良好的效果。没有运动习惯的女性，只要从现在开始每天快走30分钟，也能达到强身健体的良好效果。而如果中老年女性每天快走45分钟到1个小时，那么患中风的概率可以进一步降低40%。

6、边走边拍两侧睡眠好俗语“坐地日行”意思就是，即使坐着，只要拍全身，可以使肌肉运动、震荡气血加速运行，拍打疏通了经络，也能达到运动的效果。这种不失为懒人运动的好方法。

8、走路时拍胸锻炼肺部每晚临睡前轻轻拍打胸部，可以护心养肺。

9、走路也是一种很好的健身方式，关键在于你怎么走。现在懒人们不要找没时间锻炼的接口了，路走好了也能健身。