1、去正规医院或者诊所进行理疗、推拿、按摩等方法。
3、加强腰部肌肉功能锻炼，增强肌肉弹力。
5、通过电磁超声波红外线等作用于人体，舒筋活络。
7、控制体重，进行减肥。身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担。
