肱二头肌训练怎么做?

2024-10-25 04:01:34

1、在练肱二头肌时，首先准备一根弹力带。

肱二头肌训练怎么做?

3、手臂贴近身体保持不动。

肱二头肌训练怎么做?

5、吸气返回。

肱二头肌训练怎么做?

7、手臂垂直地面。

肱二头肌训练怎么做?

9、吸气时返回。

肱二头肌训练怎么做?

11、手臂向两侧打开。

肱二头肌训练怎么做?

13、吐气拉开即可。

肱二头肌训练怎么做?

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