1、清淡饮食，每天的食物少放盐，少吃油脂含量高的食物；
3、多出去呼吸新鲜空气，多参加户外有氧运动，可以去参加广场舞；
5、平时多按摩一些穴位，如：按揉风池、太阳及耳穴，抹额及掐内关、神门、合谷、足三里，可助降压和消除症状；
