如何保持睡觉的良好习惯

1、每天的睡眠一定要在七小时以上，足够的睡眠不仅有利于身体健康，而且有利于养颜，更重要的是能减肥。

2、最好不要在床上玩手机看电视等等，会养成不好的睡眠习惯、对视力也就更不好了，睡觉就应该专心睡觉而不能做其他的事情。

3、睡觉之前最好喝一杯牛奶或者营养液，不仅对身体好，能促进消化，新陈代谢等，不要喝一些对身体不好的饮料。

4、最好在十一点之前睡觉，能养成良好的睡眠习惯，并且这样睡眠也能充足哦！

5、对了，午睡也很重要，是为了下午能保持个良好的身体状况。所以说，如果有条件，中午也可以午睡下。