小腿抽筋怎么办

1、心理解救法有很多人小腿抽筋了就只知道揉，其实你可以尝试一下。告诉自己小腿放松放松放松，心理想着的时候也可以说出来。这个方法适合刚出现小腿抽筋的朋友。也可以边说边揉小腿。

2、用热毛巾揉小腿，在抽的厉害的时候，可以用热的毛巾揉小腿。让它软化放松。

3、伸直，登脚，晃脚，抽的时候可以先伸直脚在登脚几次。这个动作可以做3次，有人帮忙的时候可以死命的晃脚，方向是左右2边晃。

4、摆正姿势，有的时候抽经，小腿会向一个地方倾斜，要摆正姿势。以防止下次抽经

5、平时还是需要多锻炼，防止抽经