怎么样才能长高

1、积极参加体育锻炼。适当的体育锻炼能让我们的身体机能保持最佳状态，在青春期，如果你经常参加体育锻炼，那么你的身高一定会长得很快。建议你可以参加像篮球等跳跃性的体育项目。

3、充足的睡眠。人在睡觉的时候，身体是长得最快的时候。所以要保证一天有8个小时左右的睡眠时间。睡觉前可以先喝杯牛奶补充钙质，也有利于良好的睡眠质量。

5、坚持以上几点，保证长时间的良好习惯，身高的问题一定会让你满意。如果你中途半途而废，错过了最佳时机，那么以后就很难啦。