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美化肩部曲线怎么做
2024-10-13 04:41:50
1、动作一:调整适当的重量,双手握住器械,上推时呼气,不要耸肩。
3、动作二:站时要双腿与肩同宽的距离保持固定,双手拿住绳两侧。
5、如果发现耸肩,先停下来调整肩膀的角度,然后将绳子下放到底部即可。
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