吃苹果要注意什么慢吃苹果快吃糖

1、苹果的主要营养成分胡萝卜素最多，依次有维生素 A 、生物素、维生素 C 、维生素 E 、钙、磷、钾、镁、硒、碳水化合物、蛋白质及脂肪等众多营养物质。

3、榨苹果汁食用，最好现榨现吃，不然其有效成分会在空气中被很快氧化。榨汁苹果要选择要精细，像没有虫斑、没有伤癍，表面光滑，味道芬芳的苹果。

5、我们知道苹果有很多品种，特别是颜色。根据饮食多样的原则，选择苹果时，也可以尝试不同颜色的苹果品种。一般来说，红皮苹果比青和黄色的更有益健康。