养生馆养生应该注意什么

1、按摩。1、首先要明白不是所有的人都适合做按摩，凡有皮肤破损、溃疡、骨折、结核、肿瘤、出血，或者过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，都不适宜做按摩；2、按摩时要集中注意力、调匀呼吸；3、按摩时为防皮肤受损，可使用滑石粉、精油、按摩乳等润滑剂；4、按摩时和按摩后都要注意避风保暖；5、按摩要循序渐进，坚持不懈才能有好的效果。

3、刮痧。1、腹、腰、骶部、妇女乳头等禁止刮痧；2、刮痧时尽量避风；3、先泡热水澡或热敷再刮痧，可减少疼痛；4、刮痧后半小时内不要冲冷水澡、吹冷风；5、刮痧后喝一杯温开水，以刮痧消耗的水分，促进新陈代谢，加速排毒。

5、SPA。1、皮肤对光热敏感、头脑不清、心律不齐、高血压等人群不适合做SPA；2、在做SPA按摩前后的一个小时内，不要进食，但要充分喝水，以加强做SPA的效果；3、在做SPA时，要抛开杂念，冷静心情；4、做SPA一次时间不可过长，频率也不可过高，否则对身体有害无益；

7、艾灸。1、艾灸多用于虚症、寒症、阴症为主的疾病，不适合阴虚阳亢、邪热内盛人群；2、饭后一小时内不宜温灸；艾灸的顺序：先阳后阴，先背腰部后胸腹部，先上部后下部，先头面躯干后四肢，先灸左方，再灸右方；3、不要急于求成，一次灸过多穴位，灸过长时间；4、艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡；5、艾灸后要多喝温开水。